Проводил вчера очередную тренировку и обронил пару слов про систему цифр-ударов, по которой готовили Железного Майка своим парням. Моему удивлению не было предела, когда я понял, что они ничего об этом не знают. Система довольно интересна и позволяет экономить время на произнесении команд, обозначающих отдельные удары, а особенно хороша, когда надо командовать бить серии и […]
Archive for the ‘Физическая подготовка’ Category
Цифровая система Майка Тайсона
Posted: 26 июня 2016 by # fightcoach Азамат Чинасов Алматы# in Какой вид единоборств самый лучший, Качественные видео по боевым искусствам, Комбинационные техники, Мастера спортивных единоборств, То, что Вы хотели знать о боевых искусствах, Удары руками, Физическая подготовкаTags: бокс, боксерские руки, Майк Тайсон
9
Тренировки с резиной для бойцов
Posted: 11 мая 2015 by # fightcoach Азамат Чинасов Алматы# in Физическая подготовкаTags: физическая подготовка бойца
Резина (эластичные бинты) один из отличных тренажеров для занятий самостоятельно. Не преуменьшая роли резины в спортивной тренировке можно отметить, что главное ее о приобрести в магазинах спортивного инвентаря, либо в аптеках. Если же вы не смогли приобрести резиновый амортизатор по каким-либо причинам, то не отчаивайтесь. Резину может заменить как эластичный бинт, так и лоскуты, нарезанные […]
Как накачать красивый пресс? Секреты кубиков
Posted: 5 февраля 2015 by # fightcoach Азамат Чинасов Алматы# in Физическая подготовкаTags: йога
Драгоценные кубики Признаться, причиной написания этой статьи стала давняя любовь автора к прессу. Начиная со школьного возраста, что я только ни делала, чтобы обрести заветные «кубики»: поднимала ноги по 500 раз, «держала» увесистые удары в живот на секции тхэквондо, стала инструктором по фитнесу и тренажерному залу…- все это было не совсем то. До тех пор, […]
Функциональная подготовка бойца от FUNCTIONAL PATTERNS
Posted: 12 ноября 2014 by # fightcoach Азамат Чинасов Алматы# in Физическая подготовкаTags: физическая подготовка бойца
Функциональная подготовка бойцы – крайне важная составляющая всей боевой тренировки. Каким образом можно драться, как лев, если физическая подготовленность на низком уровне, если структуры, которыми нужно работать (для ударов, бросков и т.п.), слабы и не проработаны. Я уже писал как-то о комплексе Николая ВДВ с гирькой и гантелей, который меня очень впечатлил своей эффективностью и […]
Pro гири для бойцов
Posted: 8 февраля 2014 by # fightcoach Азамат Чинасов Алматы# in Физическая подготовкаTags: работа с гирями, тренирока рук
Давно ничего не писал про выработку силовых качеств бойца. А ведь без определённой силы не будет работать практически ни одна школа боевых искусств. Сегодня речь пройдёт про старые добрые гири. Мне любовь к гирям привил Игорь Анандович Преловский, мой второй сенсей, который и выставил мне пушечные удары. Он был в прошлом мастером спорта международного класса […]
Упражнения между делом
Posted: 17 сентября 2013 by # fightcoach Азамат Чинасов Алматы# in Физическая подготовкаTags: физическая подготовка бойца
Приходит взрослая пора, и молодой фанат боевых искусств идёт на работу. Хорошо, если работа подвижная, но это обычно так только в том случае, если вы работаете по какой-нибудь рабочей специальности. Автор, например, несколько лет работал на станке с ЧПУ, где процесс открепления-закрепления деталей, их переноски, обмера и т.д. позволял держать неплохую физическую форму, так как […]
Так ли важны стальные кулаки?
Posted: 8 августа 2013 by # fightcoach Азамат Чинасов Алматы# in То, что Вы хотели знать о боевых искусствах, Физическая подготовкаTags: набивка рук
У меня часто спрашивают: «Сколько времени нужно, чтобы набить кулаки до нужной для драк кондиции?» Вопрос вроде бы простой, но, тем не менее, для каждого новичка этот срок свой. Например, мне хватило полугода в своё время, чтобы укрепить кулаки и не разбивать их при ударах в драке и при наработке по стенам. Но тут, как […]
Как качаться и не потерять скорость удара
Posted: 8 июня 2012 by # fightcoach Азамат Чинасов Алматы# in Физическая подготовкаTags: физическая подготовка бойца
Набор массы и прокачка мускулатуры до объёмного красивого рельефа – это очень здорово. И многим этого достаточно. Но для искусства боя в каче кроются подводные камни в виде уменьшения реактивности ваших действий, их замедления. Проблема кроется не в том, что большие мышцы мешают быстро двигаться. Посмотрите на Кевина Ренделмана или Алистара Оверима – качков от […]
Упражнения для набора массы
Posted: 6 июня 2012 by # fightcoach Азамат Чинасов Алматы# in Физическая подготовкаTags: набор массы
Упражнения для набора массы нужно выполнять с большими весами. Не стоит тут же идти в спортивный зал и собирать на штангу все блины , которые найдутся вокруг. Большой вес- это не имеется ввиду запредельный. Большой понимается как достойный. Если отжимания выполняются лежа на восемь повторений, то после восьмого раза сил еще на пять таких же […]
О жутко популярном упражнении, пришедшем из тяжёлой атлетики
Posted: 27 августа 2011 by # fightcoach Азамат Чинасов Алматы# in Физическая подготовкаTags: жим лёжа
Есть несколько групп мышц у мужчины, которые особенно подчёркивают его мужественность. Это мощные мышцы рук, идеальный пресс и красиво накачанная грудь. Хочу остановиться на последней группе мышц, мышцах груди. Какому мужчине не хочется (особенно щуплому или обрюзгшему толстячку), чтобы его грудные мышцы были идеально очерчены и сквозь майку нахально выпирали красивые бугры развитых грудных мышц? […]
