Будь мужчиной!

Пожалуй, боковые удары кулаком являются одним из самых разрушительных орудий, имеющихся в арсенале бойцов, использующих ударную технику рук. Хук благодаря использованию мощного вращения торса и бедер генерирует в точке удара огромную мощь. Если навскидку припомнить нокауты в боксе, К-1, муай-тай с помощью ударов рукой, то 80% этих ударов-хуки и свинги в голову. Если рассмотреть нанесение ударов из левосторонней стойки, то , в отличие от апперкотов и прямых ударов кулаком, нокаутом может закончится удар и с левой руки, и с правой.
Хороший боковой удар — это очень серьёзное оружие.

Помню читал на сайте С. Бадюка про рукопашную подготовку спецназовцев, он пишет , что парням ставят хорошие сильные боковые удары кулаком, т.к. у редкого бойца прямой удар составляет хотя бы 3/5 от бокового той же рукой, если он эти оба удара выполняет технически правильно.

 Ролик про пятерых  парней  с отличным левым боковым. 

Я тренировал парней, ставя им руки: прямой, боковой, апперкот и уракен, однако почти всегда при прочем равном количестве повторений боковые были сильнее. И первый свой нокаут парни почти всегда делали боковым ударом кулака, если, конечно, не били ногой, какой-нибудь лоу животворящий (хотя с одного лоу редко в аут уходят, если только не в пах прилетит).
Так же как и с круговым ударом ноги, удары можно подразделить на ближние, средние и дальние, соответственно применение зависит от дистанции. Обычно в специальной литературе или статьях хуком называют боковой удар на средней и ближней дистанции, а свингом на дальней.

Головкин, наверное, если бы и в лоб попал нокаутировал бы парня. Такой ударище, как смотрю, так аж зубы сводит.

 Как поставить боковой удар рукой? 

Первый друг в отработке боковых, особенно в голову (челюсть, висок), — это лапа. Лапа позволит наработать нужную траекторию удара и не «проваливаться». Не помешает и боксерская груша. Когда удар наработан на лапе очень неплохо настукивать его на тяжелом мешке, не забывая, что удар наносится в определенные зоны, а не абы куда. Для этого на мешке наносятся небольшие круглые метки (диаметром 6-7 см) на высоте уязвимых мест головы человека. По ним и работаем. Если нам удалось выйти во фланг противнику, то удар наносим в нос, зону над верхней губой, либо, если это групповая драка, в затылок и заднюю сторону шеи. Боковой удар в корпус очень хорош с прихватом руки, которая этот многострадальный корпус прикрывает. Сам часто пользуюсь комбинацией из хлесткого удара пальцами в глаза и прихвата на обратном движении одноименной руки (если бил левой, то и хватаю левую руку противника), делаем рывочек мимо себя, открывая вожделенную мишень (нижние ребра, почка), практически одновременно с рывком пробиваем наш боковой удар. Вообще таких и более интересных «фишек» для гарантированного применения ударов существует огромное множество и кое-что рассмотрено здесь.

 Вот хороший обучающий ролик по боковым ударам. Инфа подойдет всем: кудошникам, боксерам, кикбоксерам, ммашникам. Всем, кто бьет так или иначе боковые «на вынос». 

 Свой кулак надо любить. Не следует молотить им во всё попало без разбора. Удар то вы наработаете, а как быть с загубленными суставами и связками? Для укрепления кулака необходимо и достаточно:
-закачать мышцы предплечья (эспандер кистевой,различные сгибания-разгибания запястий со штангой, гантелями, отжимания на пальцах), можно и более брутально качнуться, но это далеко не всегда даёт плюсы для ударки;
-настаивать кулаки в упоре лежа, отжимаясь на кулаках, причем, основная нагрузка должна приходиться на костяшки  указательного и среднего пальцев, прыжки на кулаках в упоре лежа (маленькие и лёгкие, чтоб не было дискомфорта);
-бить по стенам только бинтуя руки либо, одевая снарядные перчатки (лучше работать только на толчки и давление );
-работая с грушей и тяжелым мешком голыми руками бить проникающие удары, т.е. словно колете шпагой, тогда у вас намного меньше шансов сорвать кожу с кулаков;
-если работаете в полную силу и хотите кулак «сдергивать», то лучше одевать снарядные перчатки и/или бинтовать руки;
-если хочется что-то ломать руками то лучше найти специалиста по тамешивари и не издеваться самому над кулаками, а уж если издеваться, то под опытным руководством.

Сейчас многие мастера бокса и каратэ (Бадюк, Поветкин и другие) советуют для укрепления кулака видеокурс «Железный кулак», а также макивару МБШ, компатную и очень эффективную в деле постановки удара на пробой цели.

Разнообразие траекторий боковых ударов позволяет им быть единственными в арсенале бойца, хотя здорово, если у вас ещё есть хороший, чёткий и звонкий прямой и/или апперкот.

Физподготовка бойца также имеет очень большое значение. что толку от великолепной техники, если функционалки хваатает всего на пару залпов. Достаточно большой набор концепций тренинга и вообще разнообразных услуг предлагается на сайте www.fitness-sparta.ru

Позже выложу видео в своем исполнении всего описанного здесь, а также в исполнении бойцов экстра-класса из различных единоборств. Пишите, как вы бьете боковые удары рукой, кидайте ссылки на наиболее приоритетные виды исполнения, буду благодарен. Лучше потренироваться, чем просидеть лишние два-три часа бесцельно за распитием спиртных напитков или очередной онлайн-игрушкой

 Вот ещё несколько впечатляющих примеров из спорта по правильному применению боковых. 

Боковые от Михалиса Замбидиса

Если внимательно просмотреть данные видео и ещё кучу других подобного характера, то бросается в глаза такой нюанс. Одни из лучших целей для бокового, если драться лицом к лицу — это самый низ подбородка, кончик его,  и область ниже уха вдоль скулы.

Ссылки на видео комбинаций, использующие хук:

— финт + левый хук;

—  прямой в корпус + левый хук в голову;

—  левый апперкот + правый прямой  + хук на скачке.

А вот серия очень красивых боковых:)